1. Träna! Och få luft! Ha bra musik i hörlurarna och spring av allt som känns jobbigt.
2. Stäng av notiser på mobilen. Att ständigt vara uppkopplad och tillgänglig är ett big no no och bidrar absolut till att stressen ökar.
3. Skriv en lista. Rada upp allt du måste göra. Välj sedan ut EN grej att börja med, när den är klar: välj ut nästa sak. Börja inte lite halvt på allting.
4. Sätt på musik och dansa. Sätt på din favoritlåt och dansa som bara du kan för en stund!
5. Andas. Ta en 5-minuters paus från allt och fokusera på din andning. Andas långsamt in och ut med stöd från magen. Och drick efter det te eller någon annan god, varm dryck!
Annat att tänka på: äta, sova och dricka vatten regelbundet för att hålla en bra balans på stressnivån. Må låta klyschigt men oj så viktigt!
