Lugn och ro-hormonet som försvinner när du är isolerad

Vad händer i kroppen när man är isolerad? Vad kan man göra för att förebygga det? Forskaren Kerstin Uvnäs Moberg berättar för Läget hur det naturliga glädjeämnet oxytocin fungerar.

Kerstin Uvnäs Moberg är världsledande inom forskningen om oxytocin.

Hur är läget i de här tiderna?

— Jag kan säga något om den här tiden: vi lever normalt i grupper, då sker något omedvetet. När man är i närhet av människor man känner och tycker om aktiveras vårt oxytocinsystem.

Berätta om oxytocin. Vad händer i kroppen?

— Positiva effekter på hälsan. Vi blir lugna fysiologiskt. Det kan vara närhet, bara. När man plötsligt tvingas till isolering faller en del av den naturliga stimuleringen bort. Om man är i par är det inte så farligt, men att vara isolerad ensam har stora konsekvenser för hur folk mår. Tittar man på saker som ångestnivå, hälsa och blodtryck är jag övertygad om att de kommer att bli sämre för många efter att pandemin är över. Sedan är det kanske underordnat själva viruset.

Oxytocinsystemet, eller “lugn och ro-systemet” som Uvnäs Moberg kallar det, påverkar hela kroppen. Ämnet bildas i en primitiv del av hjärnan och går ut i blodet. Det är inte kognitivt, som när man exempelvis rör på fingrarna – utan omedvetet.

— Vi människor behöver att det systemet aktiveras. Det sker normalt av att man har goda relationer. Med partner, barn eller mamma och pappa. Den fysiska kontakten är stark, men behövs inte alltid. Det räcker faktiskt med att man tittar på en annan person.

I en undersökning som Kerstin Uvnäs Moberg genomförde på ett dagis prövade de att ge vissa barn tio minuter beröring om dagen, när barnen skulle sova middag. De barn som fick beröring fick mindre huvudvärk och magont, de blev lugnare och betydligt mer sociala än de som inte fick beröring.

— När folk har varit gifta länge blir de väldigt tighta. Om en dör, då dör ofta den andra tätt inpå. En ständig input av positiv energi försvinner. Om ens partner dör drabbas man inte bara av sorgen, man tappar ju också den här stilla, vänliga kärleken som är så viktig.

Vad kan man göra för att aktivera systemet om man är ensam?

— Om man har en hund eller katt kan det ersätta. Annars finns det vissa saker man kan göra. Man kan ta varma bad, då får man kontakt mot huden, lite tryck och värme. Att prata i telefon, eller det här zoom, kan också hjälpa.

Ämnen i artikeln
Mer från: Vetenskap

Tvättmaskinerna som tvättar utan tvättmedel

Vetenskap Avjoniserat kallt vatten, utan tvättmedel är den miljövänliga uppfinningen som ska tvätta rent. Men boende ...

Dags att utreda utmattningssyndrom

Vetenskap Trotts att diagnosen använts länge är det mycket som vi inte vet om den. Men nu kommer det att ändras!

Ett hjärta ska slå lite längre för att rädda fler

Vetenskap Lagen för organdonationer ändras i sommar, vilket väcker blandade reaktioner.

3 min

Pollenallergi påverkas av klimatet

Play Allt fler av landets ungdomar är pollenallergiker och pollensäsongen har dessutom blivit längre.

Gröna ytor där du bor – viktigare än du tror

Vetenskap Grönt är skönt – framförallt där du bor. Ett flertal forskningsstudier visar på att tillgången till gröna p...

Så påverkar skärmarna ungas hälsa

Vetenskap Trots att skärmtid ofta förknippas med ohälsa hos unga menar forskare på Karolinska Institutet att det är n...

Mer från Läget
1 min

Bli en klimathjälte genom att få maten att hålla längre

Play Varje år slängs tonvis av maten vi köper. Ofta är det för att ...

3 min

Gingerjompa berättar om hur det är att vara TikTokare

Play Läget har följt den svenska influencern John Hedin, också känd som Gingerjompa, när han intervjuar människo...

3 min

Spelmissbruk: ”Börjar som spännande och kul”

Spelmissbruk blev klassat som en sjukdom i Sverige år 2017.

Fightingspelsträffar - den moderna arkaden

Play öreningen LightDash träffas varje vecka i en brädspelsbutik för att spela fightingspel. Men varför ses fysi...

Krympflation - tricket funkar, om du inte ser det

Ekonomi Tycker du också att chipspåsarna med tiden innehåller mer luft...

Så skyddar du din identitet

Krim Läget har intervjuat dataskyddsexperten Louise Yngström Valde för att få tips om hur man kan undvika att bl...