Embla Elfström började dricka energidryck när hon var 17 år. Då beställde hon hem sitt första flak.
– När jag började var det mest när jag skulle skriva prov eller om jag kände mig trött på eftermiddagen, säger hon.
Idag är Embla 19 år. Nu dricker hon energidryck nästan varje dag.
Dubbelt så många unga mellan 15 och 24 år dricker energidryck varje vecka nu jämfört med för fem år sedan. Det betyder att nära 4 av 10 ungdomar dricker energidryck regelbundet. Det visar årets Ungdomsbarometer.
Huvudvärk, trötthet, ångest, oro och sömnproblem är några vanliga symptom när man får i sig för mycket koffein. Det skriver Livsmedelsverket på sin hemsida. Embla upplever biverkningar även när hon inte dricker.
– Om jag inte dricker energidryck vid den tiden på eftermiddagen som jag brukar, får jag huvudvärk, säger Embla.
Amanda Ottordahl är dietist och oroar sig för vad ungas konsumtion av energidryck får för konsekvenser på deras mående.
– Det blir ett beroende, säger hon.
Amanda Ottordahl beskriver energidrycksberoende som en ond spiral.
– Om du dricker energidryck klockan sex på kvällen, kommer kroppen hunnit bryta ner hälften av koffeinet klockan tio på kvällen. Då är det som att du precis druckit en kopp kaffe när du går och lägger dig. Sen somnar du inte på flera timmar. Dagen efter är du trött och känner behovet av att dricka mer energidryck.
Otis Olausson började med energidryck när han var 13 år. Han inspirerades av kompisar och tyckte det lät spännande eftersom alla pratade om att det var farligt. Då köpte han från kiosker, där han säger att de inte är lika hårda med att be om legitimation. Idag är Otis 17 år. Han dricker energidryck i perioder. När han dricker som mest kan det bli flera burkar per dag.
– I perioder när jag dricker mycket energidryck kan jag bli skakig och ha lättare att få ångest, säger Otis.
Sen ungefär två år tillbaka har Otis haft sömnproblem och tar nu medicin för att kunna sova. När han dricker energidryck blir det svårare att somna, men när han inte gör det känner han sig tröttare på dagen istället.
– Ibland känner jag mig tröttare och får huvudvärk de dagar jag inte druckit energidryck.
Otis berättar att han alltid köper den energidryck som är på extrapris. Oavsett märke.
Amanda Ottordahl vill att rabatter ska förbjudas, och att åldersgränsen höjs till 18 år. Idag är den 15 år. Dagens åldergräns är en branschöverenskommelse mellan Svensk Dagligvaruhandel och stora livsmedelsföretag. Regeln är inte juridiskt bindande, och Svensk Dagligvaruhandel har inga befogenheter att agera om ett företag inte följer åldersgränsen.
I ett mejl till Läget skriver Cecilia Anneling, kommunikationschef på Svensk Dagligvaruhandel, att de hellre vill se en lagstiftning som gäller för alla återförsäljare av energidryck.
Charlotte Erlanson-Albertsson, professor i medicinsk och fysiologisk kemi vid Lunds universitet, delar Amandas syn på energidrycker. Hon berättar att sockret i energidrycker är beroendeframkallande.
– Det stimulerar kroppens dopaminnivåer som när man röker och dricker alkohol. När man är ung är det mycket lättare att bli beroende. Unga har mer alerta och fräscha system som svarar på energidrycker, säger hon.
Hon vill se en strikt 18-årsgräns på energidrycker på grund av att barn och unga löper högre risk att bli beroende.
Hur mycket koffein som är säkert att konsumera per dag beror på kroppsvikt. Risken med energidrycker som innehåller 180 mg koffein är att det ofta leder till ett för stort koffeinintag.
– Jag blir inte pigg av det längre. Ibland känner jag mig tröttare när jag dricker energidryck, säger Embla Elfström.
Ungdomar behöver mer kunskap och medvetenhet kring hur energidrycker påverkar dem. Allmänheten behöver ta ett större ansvar och hjälpa barn och unga göra bättre val i vardagen, menar Amanda Ottordahl.
– Det första steget är att sluta direkt.
Hon säger att det kan vara jobbigt att sluta med energidryck eftersom man utvecklat ett beroende där kroppen tror att den behöver energidryck för att fungera. Iställlet behöver du förstå vad din trötthet beror på och förebygga genom att ge kroppen goda vanor.
