Förlåt mig, jag är en morgonmänniska

Krönika

Samhället är konstruerat så att sådana som jag ska lyckas bäst.

Det här är en krönika. Reflektioner och ställningstaganden är skribentens egna.

Genrebild.

Flera medier har rapporterat om gymnasieskolor där övergången till distansutbildning lett till högre elevnärvaro. Kanske vill man ta varje chans att vara med om denna unika tidsperiod. Kanske beror det på att det ändå inte finns någonting annat att göra. Eller kanske, som jag gärna vill tro, har det med sömnen att göra.

Jag är inte bara en morgonmänniska, jag är en morgonmänniska som läst en 418 sidor tjock bok om sömnforskning. Jag är så stolt över att somna innan elva att somliga kräks lite i munnen. Men lugn, jag är inte här för att försöka övertyga dig att bli som jag. Jag är på din sida, okej?

Under tonåren förskjuts vår dygnsrytm. Det beror inte på trots eller ovilja att gå och lägga sig, utan på att melatoninutsöndringen i våra hjärnor förskjuts. Melatonin är det sömnhormon som utsöndras på kvällen för att vi ska bli trötta. När vi är barn kickar det in relativt tidigt, som åttaåring känns det oftast svårt att hålla sig vaken efter nio. När vi blir vuxna blir det naturligt att somna omkring elva. Som tonåring däremot blir det snarare svårt att gå och lägga sig före midnatt och det är helt naturligt.

Att en förälder förväntar sig att hens tonårsbarn ska sova vid tio på kvällen är ungefär samma sak som om föräldern själv skulle gå och lägga sig vid sju eller åtta. Att vi sedan dessutom har ett samhälle som kräver att gymnasieelever ska gå upp innan solen gör det, bara för att hinna till skolan, bäddar för katastrof.

Låter det dramatiskt? Bra, för det är det också. Kronisk sömnbrist, det vill säga att kroppen natt efter natt berövas på den sömn den behöver, kan leda till psykisk ohälsa, usel förmåga att ta in och minnas ny information och allvarligt försämrad prestationsförmåga.

Forskning visar att senarelagda skoldagar bland annat ökar närvaron och minskar psykologiska problem, kanske är det som händer i svenska gymnasieskolor nu ett exempel. Det är ännu för tidigt att säga vad effekterna blir, men visst finns det mer utrymme för sömn nu när klassrum är synonymt sovrum. En extra timme eller två kan göra stor skillnad.

Det är orättvist att fråntas den sömn man behöver och hur mycket jag än älskar att vakna tidigt och dricka mitt kaffe i soluppgången (obs det har såklart aldrig hänt) så skäms jag över att samhället är konstruerat efter min nedärvda dygnsrytm. Därför vill jag be om ursäkt å alla morgonmänniskors vägnar och jag önskar dig åtta timmars ostörd nattlig vila för all framtid.

Ämnen i artikeln
Andra läser just nu
Mer från: Personligt
2 min

Inga 808s – bara heartbreaks

Play Läget ger sig ut i vårsolen och ställer frågan på allas läppar.

2 min

Amnestys nya krav på FIFA inför VM i Qatar

Hör generalsekreteraren för Amnesty i Sverige, Anna Johansson och sportjournalisten Olof Lundh.

2 min

Hur är det att bo i studentkorridor?

Play Fördelar. Nackdelar. Skräckhistorier!

2 min

Kritik mot Stockholms nya elcyklar

Play Stockholms stads nya elcykelsatsning går inte som planerat.

4 min

Läget testar Stockholms elcyklar med Helldén

Play Stockholm har sjösatt en ny satsning på elhyrcyklar. Läget har testat.

4 min

Tjejgruppen om hur det är att vara en DJ-grupp

Play Många obetalda timmar och sena nätter. Att vara DJ är ett krävande jobb.

Mer från Läget
1 min

Bli en klimathjälte genom att få maten att hålla längre

Play Varje år slängs tonvis av maten vi köper. Ofta är det för att ...

3 min

Gingerjompa berättar om hur det är att vara TikTokare

Play Läget har följt den svenska influencern John Hedin, också känd som Gingerjompa, när han intervjuar människo...

3 min

Spelmissbruk: ”Börjar som spännande och kul”

Spelmissbruk blev klassat som en sjukdom i Sverige år 2017.

Fightingspelsträffar - den moderna arkaden

Play öreningen LightDash träffas varje vecka i en brädspelsbutik för att spela fightingspel. Men varför ses fysi...

Krympflation - tricket funkar, om du inte ser det

Ekonomi Tycker du också att chipspåsarna med tiden innehåller mer luft...

Så skyddar du din identitet

Krim Läget har intervjuat dataskyddsexperten Louise Yngström Valde för att få tips om hur man kan undvika att bl...