Vi är extra sårbara när internet och el slutar fungera. Här är MSB:s (Myndigheten för samhällsskydd och beredskap) lista över rekommendationer för att underlätta vardagen vid kris. För att ha möjligheten att klara sig utan el i en vecka.
- Radio som går på batterier eller med vev/solceller.
- Ficklampa och pannlampa med extra batterier.
- Flaskor och dunkar med rent vatten.
- Mat som inte behöver kyl eller frys. Mat som kan ätas direkt eller tillagas utan vatten.
- Stormkök och bränsle. Använd helst utomhus.
- Sovsäckar, filtar och varma kläder.
- Tändstickor, stearinljus, värmeljus.
- Fotogenlampa och bränsle, till exempel lampolja eller fotogen. Tänk på att ha bra ventilation.
- Alternativ värmekälla som drivs av fotogen, gasol, diesel eller ved.
- Husapotek, till exempel första hjälpen-kit, sårvård, eventuella viktiga mediciner.
- Hygienartiklar, till exempel våtservetter, handsprit, blöjor och mensskydd.
- Extra batterier, laddade powerbanks.
- Kontanter, om betalkort slutar fungera.
- Lista på papper med telefonnummer till familj, anhöriga, grannar, sjukhus, kommun, räddningstjänst, elleverantör.
- Spel, kortlek, böcker, pussel.
Det är även viktigt att prata med människor runt omkring en, göra aktiviteter tillsammans med andra och ägna sig åt underhållning som kultur, idrott eller musik som skapar gemenskap.
In och läs mer på MSB för mer djupgående rekommendationer.
För stöd vid stress eller oro kan man som ung chatta med:
Jourhavande Kompis.
Eller du som är under 18 år kan ringa, sms:a eller chatta med en kurator på:
Bris telefon: 116 111
