Den stillasittande generationen – eller?

Axel Törnqvist, 17.

Axel tränar mycket, men sitter också still en hel del. Han spelar tv-spel och gillar att titta på film på kvällarna. På gymmet hänger han fyra till fem gånger i veckan efter skolan. En snap fångar hans uppmärksamhet.

– Det är såhär jag och mina kompisar träffas när vi inte träffas, skrattar Axel.

Handen drar genom håret som faller naturligt ner i en mittbena. Leendet ligger kvar och vilar i smilegroparna medan fokuset flyttas från mobilen till intervjun.

– Jag tränar mycket, men sitter still en del ändå. Det är ju så vardagen ser ut idag.

Axel säger att han tror att han rör på sig mer än de flesta i hans ålder. Den tid han lägger på träning lägger hans kompisar på att spela tv-spel, titta film och hänga på sociala medier. Fast visst gör även Axel allt detta som hans kompisar gör.

– Teknologin har gått framåt, det finns mycket mer att göra via internet idag. Som att snappa, chatta och se på film. Idag har man en annan relation med sina vänner. Man har kontakt hela tiden, fast via internet. Förr behövde man ses face to face för att kunna umgås.

På kvällarna blir det en del tv-spel på rummet.
Axel spelar inte bara fotboll via tv-spel, han har spelat fotboll i över 10 år. Men just nu ligger skorna på hyllan.

Axel tycker att utvecklingen varken är bra eller dålig. Visst sitter man still mer och det är ju inte bra för hälsan. Samtidigt som det finns så mycket mer man kan göra idag, säger han.

– Fördelar med utvecklingen tycker jag syns mest när det kommer till skola och jobb. Man behöver inte slå upp saker i en bok utan nu kan man söka upp en specifik sak på en gång och få svar direkt. Sedan är hela internet en annan värld idag med spel, sociala medier, serier och sånt. Och internet är ju en oftast en plats man hänger på stillasittande.

Den största nackdelen menar Axel är att hälsan får lida av att vi rör på oss mindre.

– Det är väl bevisat att om man rör på sig mer mår man bättre mentalt?

Samtidigt som han förstår det negativa med utvecklingen menar Axel att för honom har träningen alltid funnits där. Det är en del av honom. Och att han då inte påverkas speciellt mycket av det ökade stillasittandet.

– Utvecklingen behöver inte vara så dålig. Så länge man förstår det viktiga med träning och kan hänga med i teknikens utveckling är det ju inget problem. Teknik är en del av mitt liv som jag inte ens tänker på, den bara är där. Precis som träningen.

Det finns också en sak som Axel tycker samhället borde tänka på för att få unga att röra på sig mer.

– Ha flera ”testa på dagar” där massa olika sporter finns för unga att testa på. Detta kan i sin tur väcka ett intresse som håller i sig hela livet.

Satsa på detta redan i tidig ålder menar Axel.

– Tonåringar är nästan ett hopplöst fall att satsa på, de bryr sig inte riktigt. Det är bättre att satsa på de yngre barnen. Då är man mer öppen för att få in rörelsen i som en del av livet. Precis som tekniken redan är.

Axel hemma på tomten där han lirar en del fotboll. "Det är ju fortfarande väldigt roligt", säger han.
Elin Stattin, 23.

Elin jobbar som fysioterapeut. Hon ser oroande på utvecklingen där unga sitter mer.

– Det gör nästan ont i mig när jag ser hur lite ungdomar rör på sig idag. Eftersom jag vet att stillasittande kan leda till en massa sjukdomar, som ökad risk för diabetes och hjärt o kärl problem. Det är viktigt att alla rör på sig, men speciellt barn och ungdomar. Då lägger man grunden för sina motoriska färdigheter. Man skapar en vana och ett beteende för hur man kommer fortsätta leva sitt liv.

Elin berättar att chansen för ett längre och hälsosammare liv ökar när man rör på sig.

– När man är tonåring så är inte kroppen färdigväxt. Skelettet och musklerna växer, hormonerna bubblar i kroppen och genom rörelse så hjälper man kroppen på traven till en så bra utveckling som möjligt.

Att skilja på träning och hets är enligt Elin en viktig del i detta som ska upplysas. Ett beteende kring träning och hälsa blir ohälsosamt när det tar över lyckan och glädjen i rörelsen. När allt i livet kretsar kring träning och vad man får äta och inte äta. Känner man så här ska man söka hjälp. Det kan vara hos en vuxen som du känner ett förtroende för, eller genom vården. BUP, skolsyster och vårdcentralen kan hjälpa dig.

En skogspromenad är inte bara kul för vovven, utan det är även en perfekt stund att få in rörelse i vardagen.
Varför inte byta ut din stol vid skrivbordet till en gymboll? Då aktiverar du bålen samtidigt som du sitter bekvämt, säger Elin. Visst är det också lite roligare att sitta på en enorm studsboll istället för på en hård stol?

Vad säger vetenskapen? Det kan låta självklart att barn och unga ska röra på sig för att må bra. Men vad finns det egentligen för vetenskaplig forskning som stödjer den tanken? En grupp experter inom detta område har tagit fram några rekommendationer, som är antagna av Svenska Läkaresällskapet och Svenska Barnläkarföreningen.

Ämnen i artikeln
Andra läser just nu
Mer från: Sport

Vill du köpa Zlatans näsa?

Sport A(u)ktion mot den moderna fotbollen

Tjejledare - förebilder på fotbollsplanen och i livet

Sport Kista SC är föreningen där spelarna har många tjejledare att se upp till - både på och utanför fotbollsplan...

3 min

Sverige mot sitt första VM i Dodgeball

Sport Sweden Spectaculars har rusat snabbt i Dodgeballen – inte minst tack vare sina spex.

Dags för namnbyte

Internationella skidförbundet (FIS) byter namn till Internatio...

Hur ser framtiden ut Zlatan Ibrahimović?

Sport I söndags vann Zlatan sin tolfte ligatitel i karriären. Kommer han att lägga skorna på hyllan nu?

Världens starkaste man 2022

Sport Mellan den 24- och 29 maj i amerikansk tid pågår tävlingen ”Wo...

Mer från Läget
1 min

Bli en klimathjälte genom att få maten att hålla längre

Play Varje år slängs tonvis av maten vi köper. Ofta är det för att ...

3 min

Gingerjompa berättar om hur det är att vara TikTokare

Play Läget har följt den svenska influencern John Hedin, också känd som Gingerjompa, när han intervjuar människo...

3 min

Spelmissbruk: ”Börjar som spännande och kul”

Spelmissbruk blev klassat som en sjukdom i Sverige år 2017.

Fightingspelsträffar - den moderna arkaden

Play öreningen LightDash träffas varje vecka i en brädspelsbutik för att spela fightingspel. Men varför ses fysi...

Krympflation - tricket funkar, om du inte ser det

Ekonomi Tycker du också att chipspåsarna med tiden innehåller mer luft...

Så skyddar du din identitet

Krim Läget har intervjuat dataskyddsexperten Louise Yngström Valde för att få tips om hur man kan undvika att bl...