Bråk hemma, finnar och ångest. Att allt känns jobbigt vissa dagar i månaden är inte konstigt. PMS drabbar många veckan före mens och ett av de vanligaste symptomen är humörsvängningar.
− Varje gång känns det som att jorden ska gå under, säger Alice Bohman som har diagnosen PMDS.
Glada röster hörs från lunchrummet, men i väntrummet är det lugnt. På bordet ligger en broschyr med texten ”Har du menssmärtor?” och på en av kuddarna i den mönstrade soffan står det ”L.O.L”. Runt gardinstången är en ljusslinga virad och fönsterglasen mot St. Paulsgatan är dammiga. Anneli Brus och Hanna Jakobsson är barnmorskor på Södermalms ungdomsmottagning och berättar att PMS är en vanlig besöksorsak.
− En del hamnar nästan i en depression, de går in i ett mörker. Men när mensen kommer går det över, säger Anneli Brus.
PMS inträffar någon gång mellan ägglossning och mens. Besvär som humörsvängningar, försämrad hy, mensvärk och en känsla av att inte känna igen sig själv är vanliga, berättar barnmorskorna. De tipsar om att skriva en humördagbok för att lära känna sin egen cykel. Hälften av jordens befolkning har en livmoder och bland dem upplever tre av fyra någon form av PMS, enligt Janusinfo. PMDS är en svårare variant av PMS och det drabbar tre till fem procent av livmoderbärare.
Hanna Jakobsson och Anneli Brus är barnmorskor på Södermalms ungdomsmottagning.
Foto: Liza Czarnecki
Kommer inte upp ur sängen
Alice Bohman, 22 år, ringer under eftermiddagsrasten på jobbet och berättar att hon idag känner av sin PMDS. Hon fick diagnosen fastställd efter lång tid och flera besök hos psykolog, vårdcentral och ungdomsmottagning.
Alice har provat olika preventivmedel, men kommit fram till att SSRI – en form av anti-depp man tar mellan ägglossning och mens, hjälper hyfsat. Något annat som hjälper Alice är att prata med en psykolog och att ha människor i sin närhet som förstår. Men det är långt ifrån alla som gör det. Många som Alice mött har en skämtsam inställning till PMS. För Alice är det på allvar.
− Vissa dagar är jag så ångestfylld att jag inte kommer upp ur sängen.
Det är tufft att jobba med PMDS, tycker Alice. Kommer en kund med kritik i butiken hon arbetar måste hon gå undan och gråta ett tag. Idag har hon berättat för sina kollegor att hon inte känner sig på topp, det brukar hjälpa lite. Helst hade hon legat i soffan under täcket och ätit godis, men hon tänker att PMS i mångas ögon inte är skäl nog att stanna hemma.
− Men jag tog mig upp ur sängen idag och bara det är ju en seger, säger hon innan nästa jobb-pass börjar.
Alice Bohman, 22, har diagnosen PMDS.
Foto: Privat
Vad ska jag göra?
Annelie Brus tycker att man ska boka en tid med en barnmorska om man mår dåligt innan mensen. Hon berättar också att de flesta skolor har duktiga skolsköterskor som kan mycket om det som händer i kroppen när man är ung.
− Och är det mitt i natten eller om man är uppe i fjällen finns UMO för bra tips och en chatt som alltid är öppen, säger hon.
En vanlig behandling mot PMS är p-piller. De stänger av ägglossningen och det kan lindra besvären, säger barnmorskorna på Södermalms ungdomsmottagning. Marie Bixo, som är professor i obstetrik och gynekologi vid Umeå universitet, menar däremot att de med svår PMS är i riskgrupp för att få ännu svårare humörsvängningar vid användning av p-piller.
Jättearg på mamma
Många är rädda att säga nåt dumt till sina kompisar eller bråka med en partner eller förälder under PMSen, berättar Hanna Jakobsson. Det är något som Katarina Quiroga, 21 från Stockholm, känner igen sig i. Katarina fick sin första mens som 13-åring och har sedan dess känt av PMS. Redan en och en halv vecka innan mensen sjunker hennes självförtroende, hon blir mer känslig, lättirriterad och benägen att bråka – speciellt med sin mamma.
− Om hon glömmer att stänga dörren till mitt rum blir jag jättearg, säger Katarina.
Fem minuter efter bråket får Katarina skuldkänslor för att hon tjafsat om helt onödiga saker. Hon oroar sig över att hon sårar människor hon tycker om för att hon inte kan kontrollera sina känslor. För att andra ska förstå hur hon mår är hon öppen med sina vänner och sin familj om att hon har PMS. Då känner hon sig mindre ensam.
− Jag säger ”nu har jag PMS, nu mår jag skitdåligt”.
Katarina har tänkt söka vård men inte gjort det. Hon är rädd att bli nekad av vården och hon tycker att det känns som om de behandlingar som erbjuds inte passar henne.
Som tonåring tyckte Katarina att det var svårt att förstå vad som hände i kroppen. Nu har hon lärt känna sig själv bättre och vet att träning och rutiner hjälper henne att hålla känslorna i styr. När PMS:en kommer är hon extra snäll mot sig själv.
− Jag brukar försöka ta det lugnt, för jag vet att jag kan bli helt lost.
Katarina Quiroga, 21, är extra snäll mot sig själv under sin PMS.
Foto: Privat
PMS är på riktigt
Anneli Brus och Hanna Jakobsson tipsar om att ta hand om sig själv lite extra, äta och sova ordentligt, röra på sig och vila. Det är även viktigt att förstå vad man själv mår bra av komma ihåg att det är naturligt att humöret ändras under menscykeln eftersom vi styrs av hormoner.
− Det är inte att du ”bara” är tonåring, att du överdriver eller hittar på. PMS är på riktigt, säger Hanna Jakobsson.
