“Man blir smartare av att vara i skogen, dummare av att vara i stan.”

Skogen är stor. Skogen är viktig. Sverige täcks av 28 tusen häktar av den täta växtligheten, och för att använda en övertydligt och uttjatad liknelse kan man säga ungefär 39 000 fotbollsplaner. Det tar upp ungefär 70% av landets hela yta. Sverige är det landet med mest skog i hela Europa.

Mer än bara träd och buskar

Den är överallt, den sträcker sig över hela landet, från bokskogarna i söder till de gamla urskogarna i norr. Överallt lever växter, insekter och djur som inte är den andra lik. I Sveriges skogar lever ungefär 30 000 olika växt- och djurarter. Det är ett enormt ekosystem som är viktigt att värna om. Därför har vi naturreservat, för att skydda och värna om den biologiskt mångfalden och för att kunna njuta av den riktiga svenska skogen.

Den lugnande skogen

Skogen är inte bara djurens, växternas och insekternas hem, utan även vårat. Det var inte länge sedan världen urbaniserades och vi började bygga städer och samhällen. Vi har länge spenderat hela året runt i vildmarken, vilket sitter kvar i den moderna människan. Det menar Ann Dolling, forskare på SLU (Sveriges lantbruksuniversitet).

– Vi har skapat en stadsmiljö som inte passar våran hjärnor, säger Ann.

Att känna solen mot sin hy. Att känna doften av barr, träd och mossa. Att höra vinden vina i trädkronorna. Allt det gör oss människor lugna. Det visar forskning som bland annat SLU har gjort.

Här är jag trygg, här mår jag bra

Det har att göra med att på andra ställen, som städer eller liknande, tar hjärnan upp för mycket stimuli. Det är människor, ljud, det är stress, bilar med mera. Alla små faktorer som gör att vi måste vara alerta och hela tiden fatta beslut.

– I skogen går ens stressnivå går ner, man känner en känsla av ”här är jag trygg, här mår jag bra”, säger Ann.

Hugo och Tiveden

I mellersta Sveriges, mitt emellan våra två största sjöar Vättern och Vänern, ligger Tiveden. Tiveden är en urskog där mossen sträcker sig högt och ståtligt upp mot de tjocka trästammarna. Det är en skog lika gammal som Sverige själv och fylld med leder, sjöar och djur. Här, mitt ute i skogen, bor Hugo Johansson. Hugo är snart 20 år och har levt hela sitt liv i Tiveden. En skog som för honom är ett hem.

– Tiveden är underbar. Det är lugnt och skönt. Ingen kommer och stör om dagarna när man grejar, säger han.

Mitt ute i ingenstans

Det bor inte särskilt många i Sverige, och ännu färre i Närke, där Hugo bor. Men skillnaden även i det lilla landskapet kan vara stort. För många ligger inte affären mer än 15 minuter bort med bil eller promenad. Men för Hugo ligger närmaste butik två mil krokig och liten asfaltsväg bort. Men, det har aldrig stört honom.

– Det har aldrig varit ett problem, man får planera lite bara. Om man är i stan får man se till att handla. Det har alltid gått då jag har haft föräldrar som jobbar i närliggande by eller stad, säger Hugo.

Närheten till naturen som ung

Hugo har haft naturen utanför dörren hela sitt liv. Han har kunnat leka ute, bygga trädkojor och badat i sjön under sommaren. Naturen är otroligt viktigt för ens psyke, men även fysiskt när man är ung. Ann Dolling menar på att närheten till naturen är extra viktigt just då.

– Unga som är ute i skogen på ojämn mark utvecklas fortare. Naturen är ju fantastisk. Man skulle kunna säga att man blir smartare av att vara i skogen, dummare av att vara i stan, säger hon.

Idag är många unga stillasittande framför en dator, en skärm eller i soffan. Då är naturen extra viktigt. Ann menar att bara man kommer ut i den gröna naturen så gör det massor av skillnad för oss både psykiskt och fysiskt. Det kan hjälpa med den koncentrationsförmåga och dopaminpåslag som idag ses som ett stort hot mot unga.

Ett artificiellt lugnande

Den lugnande känslan som naturen ger upplevs bäst på plats. Men den kan upplevas med andra hjälpmedel. Ann berättar om en artificiell natur. En natur som du själv kan bygga ihop i ditt vardagsrum. Det som krävs är att sinnena påverkas eller används på samma sätt som de används när vi är i naturen. Vi simulerar det helt enkelt.

– Man kan använda en värmelampa, eller en fläkt. Det får såklart inte samma styrka på resultatet, men det fungerar, säger Ann Dolling.

Även video av naturen kan fungera. Ett bra exempel är den stora älgvandringen. Ett ”slow-tv” program som sänds varje år under älgarnas migration genom norra delarna av landet. Det kan ha samma effekt som självaste naturen, men inte riktigt lika stark. Testa själv, kolla videon nedan.