Hälsotrenden bland unga: ”Livet kan bli för strukturerat”

Flera nya studier visar att ungdomars intresse för kost, träning och hälsa ökat de senaste åren. Samtidigt är det många som lever ohälsosamt, mår dåligt psykiskt och inte har ett socialt liv. 3 av 4 ungdomar vittnar även om att de upplever en stark press från sin omgivning, bland annat gällande kost, träning och hälsa.

På Drottninggatan i Stockholm står vännerna Sofia, Ragnhild, Inez, Thea och Amber. De tycker alla att det är roligt med kost och träning, men att det samtidigt finns en viss press kring det.

– Det är väl kroppsmässigt, men sen handlar det ju också om att det är viktigt att vara hälsosam och vältränad, säger Ragnhild, 19.

Vännerna instämmer. De tycker att det är viktigt att leva en hälsosam livsstil, men att diskussionen kring kost och träning lätt kan bli problematisk. De menar att det ibland kan bli för mycket fokus på kroppen, och för lite fokus på själva välbefinnandet.

– Man ska ju tänka på att leva också, inte bara på att ha en bra kropp, säger Ragnhild.

Tjejerna säger att pressen kommer från olika håll. Thea, 23, och Inez, 20, säger att föräldrar och vuxna kan sätta en del press när det kommer till kost och träning.

– Vuxna människor är duktiga på att pressa en. Från att man är barn egentligen, säger Thea.

Inez håller med och säger att hon tror att det är en generationsgrej. Att det stränga hälsoidealet förs vidare från en generation till nästa.

Sociala medier orsakar press

Felicia, 23, och Emilia, 16, tycker snarare att pressen kommer från personer på sociala medier. De säger att även om de själva aldrig upplevt någon press kring kost och träning, så tror de att sociala medier kan bidra mycket till att unga får en skev uppfattning av vad en hälsosam livsstil är.

– Jag tror att det är bra att man belyser att träning är en bra sak. Men jag tror också att det sätter en del press på folk. Framförallt hela dietkulturen, säger Felicia.

Emilia håller med och säger att livsstilen som visas upp på sociala medier kan ge unga en negativ bild av kost och träning. Hon tar upp Tiktok-fenomenet “clean girl” som exempel.

– Det är väldigt bra att träna, men samtidigt ser man ju den här livsstilen på sociala medier där man valt att träna mycket, varje dag. Det skapar en dålig bild av träning, säger Emilia.

Influencers bidrar till idealet

David Haroun är personlig tränare, kostrådgivare och influencer. På Tiktok delar han med sig av tips och information om kost och träning, men han gör även videor där han försöker motbevisa och nyansera olika hälsomyter som sprids på internet.

– Det sprids så mycket skit där ute och det blir väldigt förvirrande.

Han säger att influencers sprider en del misinformation rörande kost och träning och att hälsobranschen styrs väldigt mycket av trender. Det som får visningar, som går att tjäna pengar på och som kan bli viralt sprids i större utsträckning än vetenskaplig fakta. Han säger att hälsa, kost och träning inte är lika svart-vitt som det framstår på sociala medier.

– Det blir lätt onyanserat. Det finns aldrig något rätt eller fel. Alla har olika förutsättningar och mål.

David Haroun tror att problemet ligger i att attityden till träning förblir väldigt strikt. Han tycker att människor borde ha en mer avslappnad inställning till kost och träning.

– Man ska se det som någonting man gör för att belöna sig, inte som någonting som ska ta över livet.

”Risken finns att man förlorar balansen i livet”

Jukka Törrönen är professor i folkhälsovetenskap vid Stockholms universitet. Han säger att även om många unga intresserar sig för kost och träning, är det få som faktiskt lever en hälsosam livsstil. Visst finns det unga som mår bra både psykiskt och fysiskt, tränar regelbundet och har ett socialt liv, men många ungdomar sitter också hemma och umgås nästan bara med vänner över internet.

Andra tränar och äter nyttigt, men på en överdriven nivå. Risken blir då att de förlorar greppet om sin psykiska hälsa och sitt sociala liv, börjar jämföra sig med andra och blir uppslukade i att få “den perfekta kroppen”.

– Det är väldigt prestationsinriktat i ungas liv. Det är viktigt att man har en balans, säger han.

Jukka Törrönen säger att det bästa ungdomar kan göra för att leva hälsosamt, är att komma ut, hitta på olika aktiviteter och få motion tillsammans med andra ungdomar. Det är bra för såväl deras psykiska som fysiska hälsa.