Så får du stressen att sluta

På lördag är det den stressfria dagen. Men vad är egentligen stress? Läget har pratat med neurovetenskaps forskaren Gustav Nilsonne för att reda ut saken.

Gustav Nilsonne berättar att stress är en naturlig del av livet och något vi inte skulle klara oss utan.

–Stress är kroppens svar på situationen man befinner sig. Det kan vara till exempel vara högre puls och blodtryck, som underlättar fysisk ansträngning.

Stressen har fått ett dåligt, och till visdel överdrivet, rykte enligt Gustav Nilsonne. För de flesta har stress inte några särskilt negativt effekter på hälsan, det är något som inte går att undvika i livet. Däremot kan den långvariga stressen i kombination med bristande återhämtning leda till sjukdomar. Vissa människor drabbas av stressrelaterade sjukdomar, som till exempel utmatningssyndrom.

Gustav Nilsonne menar dock att stressen i sig inte är något man behöver vara rädd för. Om man däremot ofta känner sig trött och utarbetat kan man behöva förändra sina livsvanor.

–Det kan handla om att förbättra rutiner för sömn och träning, eller att ta bort åtaganden i yrkeslivet eller privatlivet. Vad som fungerar bäst är individuellt. Man får pröva sig fram.

Han fortsätter,

–Personligen hjälper det mig att inte ta med telefon eller dator in i sovrummet. Jag försöker också boka tråkiga och onödiga jobbmöten så att de krockar med varandra. Då blir omöjligt att gå på alla.

Läget kollar läget på stan

Magda Loesevitz 23 år.

Magda Loesevitz brukar känna sig stressad under intensiva perioder på jobbet.

–För att slappna av brukar jag promenera, gärna i skogen och lyssna på musik eller podcast.

Mohammed Matoussi 12 år.

–Jag brukar känna mig stressad ibland. Mest inför prov eller inför en match. Man vill inte svika laget eller skriva ett dåligt prov.

För att hantera stressen brukar Mohammed Matoussi försöka varva ner.

–Det gör jag genom att ta djupa andetag och tänka på saker som gör mig glad. Som fotboll! Konstigt att det gör mig både stressad och glad samtidigt.

Webbfråga Känner du dig ofta stressad?

Ämnen i artikeln
Andra läser just nu
Mer från: Nyheter
3 min

Spelmissbruk: ”Börjar som spännande och kul”

Spelmissbruk blev klassat som en sjukdom i Sverige år 2017.

Världsmiljödagen - en kampanj för en grönare framtid

Nyheter Söndagen den 5 juni är det Världsmiljödagen. Temat för året gå...

Sommarjobb: framtidsdrömmar och extrapengar

Nu står sommaren runt hörnet och för många ungdomar väntar någ...

Försvunnet sommartorg äntligen på plats

Nyheter Efter visst strul så är Kista Sommartorg för det mesta på plats.

”Alla bör ha läxhjälp för barn och ungdomar”

Nu anas ljuset i tunneln, skolterminen börjar lida mot sitt sl...

Så får du stressen att sluta

Nyheter Men vad är egentligen stress?

Mer från Läget
1 min

Bli en klimathjälte genom att få maten att hålla längre

Play Varje år slängs tonvis av maten vi köper. Ofta är det för att ...

3 min

Gingerjompa berättar om hur det är att vara TikTokare

Play Läget har följt den svenska influencern John Hedin, också känd som Gingerjompa, när han intervjuar människo...

3 min

Spelmissbruk: ”Börjar som spännande och kul”

Spelmissbruk blev klassat som en sjukdom i Sverige år 2017.

Fightingspelsträffar - den moderna arkaden

Play öreningen LightDash träffas varje vecka i en brädspelsbutik för att spela fightingspel. Men varför ses fysi...

Krympflation - tricket funkar, om du inte ser det

Ekonomi Tycker du också att chipspåsarna med tiden innehåller mer luft...

Så skyddar du din identitet

Krim Läget har intervjuat dataskyddsexperten Louise Yngström Valde för att få tips om hur man kan undvika att bl...